Sehr geehrte Leserin, sehr geehrter Leser,

„Yoga und GFK – inwiefern meint Ihr denn, dass das zusammenpasst?“

Das wurden wir immer wieder mal gefragt, seit wir die „Yoga-und-GFK-Woche“ in Portugal gemeinsam mit Katherina & Robert Bock von der Maisha-Akademie in Jena anbieten.

Antworten haben wir darauf irgendwie jedes Mal gefunden. Doch wir haben dabei bemerkt, dass das Zusammenpassen für uns bislang eher „gefühlt“ war, als kognitiv oder faktenbasiert begründet.

Da Katherina und Robert aktuell auch Teilnehmende unserer Jahresgruppe „Wandeltage 2023“ (Termine 2024) https://erfolgsschritte.jimdofree.com/seminare/jahresausbildung/ sind, haben wir uns am Wochenende im Kloster Vierzehnheiligen mal gemeinsam Gedanken gemacht, was das Verbindende eigentlich genau ist. Mehr dazu im Folgenden.

Herzliche Grüße aus Jena und Bielefeld
Anja Palitza & Olaf Hartke

PS: Die „Yoga-und-GFK-Woche“ in Portugal ist inzwischen in mehreren Bundesländern anerkannter Bildungsurlaub! Mehr Informationen

Thema: Yoga und das Modell Gewaltfreie Kommunikation

Zitate: „Yoga ist, in die Tiefe des menschlichen Seins einzutauchen.“ (Iyengar, indischer Yogalehrer und Begründer des Iyengar-Yoga)

„Wenn wir die Bedürfnisse und Gefühle der anderen hören, dann erkennen wir die Menschlichkeit, die wir gemeinsam haben.“ (Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation)

Information: Yoga und das Modell Gewaltfreie Kommunikation (GFK) haben einige gemeinsame Elemente, obwohl sie auf den ersten Blick sehr unterschiedliche Praktiken und Ansätze zu sein scheinen.

Bewusstsein und Achtsamkeit: In beiden – Yoga und GFK – wird Wert auf Bewusstsein und Achtsamkeit gelegt. Im Yoga wird Achtsamkeit auf den Körper, den Atem und den Geist gerichtet, um innere Ruhe und Präsenz zu entwickeln. In der GFK geht es um die Achtsamkeit für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse sowie die der anderen, um empathisch und verständnisvoll zu kommunizieren.

Selbstreflexion: Beide Praktiken fördern die Selbstreflexion und das innere Wachstum. Im Yoga kann dies durch Meditation und das Erforschen der eigenen Gedanken und Emotionen geschehen. In der GFK wird die Selbstreflexion verwendet, um die eigenen reaktiven Muster und Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern.

Konfliktlösung und Harmonie: Yoga und GFK zielen darauf ab, Konflikte zu reduzieren und Harmonie in den Beziehungen herzustellen. Im Yoga kann dies durch das Streben nach innerem Frieden und Ausgeglichenheit erreicht werden. In der GFK wird die Fähigkeit zur Konfliktlösung und zur Förderung von Mitgefühl und Verständnis für andere entwickelt.

Gewaltlosigkeit und Empathie: Das zentrale Prinzip der GFK ist die Gewaltlosigkeit, sowohl in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst als auch mit anderen kommunizieren. Dies schließt empathisches Zuhören und Sprechen ein. Yoga lehrt ebenfalls Gewaltlosigkeit (Ahimsa) als eines der Yamas, als Leitlinie für das Verhalten gegenüber anderen auf dem Weg zum inneren Frieden, der einen friedvollen Umgang mit allen Wesen erzeugt.

Ganzheitliche Gesundheit: Sowohl Yoga als auch GFK fördern die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Während Yoga dies durch körperliche Praktiken, Atemübungen und Meditation erreicht, unterstützt die GFK die psychische und emotionale Gesundheit durch eine bewusstere Kommunikation.

Obwohl Yoga und GFK unterschiedliche Ansätze haben und in verschiedenen Kontexten angewendet werden, können sie zusammenwirken, um ein tieferes Verständnis von sich selbst und anderen zu fördern und zu einem harmonischeren und gewaltfreieren Miteinander beizutragen.

Yoga und GFK im April 2024 in Portugal

Entdecken und praktizieren Sie mit Katherina & Robert Bock Yoga, um ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu fördern, während sie mit uns die Prinzipien der GFK und das Gestalten zwischenmenschlicher Beziehungen entdecken und vertiefen.

Mehr Infos dazu:

Aktuelles
Seminare 2023/2024
15.10.2023  Ein Führungskräftetraining auf Basis GfK auf Baltrum (5 Tage)
23.10.2023  Bildungsurlaub „Einführung GfK“ auf Spiekeroog (5 Tage)
09.11.2023  Trainer(Innen)-Ausbildung Online (4 Module, 20 Tage, Trainerteam)
08.12.2023  Auszeit im Kloster für Unternehmer-Paare (2 Tage mit Vorabendanreise und Film)
10.12.2023  Bildungsurlaub „Einführung GfK“ am Jadebusen im Kunze-Hof (5 Tage)
15.12.2023  GFK-Übungsseminar-Seminar Kunze-Hof am Jadebusen (2 Tage)
05.01.2024  GFK-Übungsseminar-Seminar in Mitteldeutschland (2 1/2 Tage)
30.01.2024  Trainer(Innen)-Ausbildung Online (4 Module, 20 Tage, Trainerteam)
05.03.2024  Systemisch Konsensieren im Knaubenhof (3 Tage)
10.03.2024  Bildungsurlaub „Einführung GfK“ auf Spiekeroog (5 Tage)
26.03.2024  Trainer(Innen)-Ausbildung Präsenz (4 Module, 20 Tage, Trainerteam)
13.04.2024  GfK-Einführungsseminar Online (2 Tage)
20.04.2024  Gewaltfreie Kommunikation und Yoga in Portugal (7 Tage)
21.06.2024  Wandeltage ein Jahreskurs in GfK Präsenz in 6 verschiedenen Klöstern (18 Tage)
18.09.2024  Paarseminar im Knaubenhof (5 Tage)
29.09.2024  Ein Führungskräftetraining auf Basis GfK am Jadebusen im Kunze-Hof (5 Tage)
06.10.2024  Bildungsurlaub „Einführung GfK“ auf Spiekeroog (5 Tage)
13.10.2024  Bildungsurlaub „Einführung GfK“ auf Baltrum (5 Tage)
26.10.2024  GfK-Einführungsseminar Online (2 Tage)
07.11.2024  Trainer(Innen)-Ausbildung Online (4 Module, 20 Tage, Trainerteam)
04.02.2025  Trainer(Innen)-Ausbildung Präsenz (4 Module, 20 Tage, Trainerteam)